您所在的位置:普巴新闻>娱乐>多吃粗粮能降血糖?错!听专家解读糖尿病患者饮食问题

多吃粗粮能降血糖?错!听专家解读糖尿病患者饮食问题

2019-11-07 11:29:25| 发布者: 匿名| 热度: 4445

摘要: 为了给熊猫过中秋,芬兰艾赫泰里动物园请来了合唱团,演唱中文歌曲《但愿人长久》。你别说,这群外国小哥哥还唱得挺好,发音清楚、字正腔圆,用阿卡贝拉的形式把这首中国经典歌曲诠释得有模有样。起初,芬兰艾赫泰里

糖尿病是一种慢性病,“少糖摄入”已经成为日常生活中的禁忌。糖尿病患者的治疗是长期的,尤其需要健康饮食的配合。如何平衡营养和控制饮食以避免血糖剧烈波动?以下回答了糖尿病患者的几个常见饮食问题。

多吃粗粮能降低血糖吗?

错了。

吃粗粮不会降低血糖,只会延缓血糖的上升。粗粮富含膳食纤维,导致谷物中的淀粉消化吸收缓慢,从而导致血糖缓慢上升。随着时间的增加,组织对胰岛素的敏感性降低,血糖的升高不以剧烈波动的形式表现出来,这有利于餐后血糖的控制。但是它和面粉和米饭一样,多吃点,变胖。

脾胃不好的老人很难消化粗粮。增加糖分不仅慢,而且容易消化吗?

脾胃不好的人可以细吃粗粮,即粗粮制作精细,粗粮中的膳食纤维仍能延缓血糖的快速上升,细粮口感更好,更容易消化,对胃肠功能不佳的患者更好。

糖尿病患者可以只吃粗粮而不是面粉和大米吗?

不推荐

虽然粗粮含有更多的膳食纤维、维生素、无机盐和其他营养物质,但是过多的粗粮会增加胃的负担。此外,一些糖尿病患者在短时间内突然从低纤维饮食转变为高纤维饮食,导致一系列消化道不耐受,同时含能营养素无法及时吸收,导致低血糖症。因此,虽然粗粒是好的,但是需要注意粗粒和细粒的匹配,即每天大约50g。此外,吃粗粮时你应该多喝水。

有特别适合糖尿病患者的主食吗?

推荐主食:黑豆富含铬,可以增强胰岛素敏感性,促进胰岛素分泌。黑豆血糖指数低,有利于糖尿病的治疗。建议经常吃玉米和大麦,因为血糖生成指数低,膳食纤维含量高,有利于维持餐后血糖。

不推荐主食:甘薯、山药等。,因为淀粉含量较多,这对餐后血糖有较大影响。

糖尿病患者应该尽量不喝粥,对吗?

错了。

粥中的食物由于烹饪时间长、吸收快,会迅速增加血糖。但是,喝粥引起的血糖升高很快就会下降,所以如果只喝粥作为主食,血糖会先高后低。对于血糖控制不好的糖尿病患者,不推荐粥。

餐后血糖低于10毫升/升的糖尿病患者两周内可以喝粥。对于脾胃虚弱的老年人来说,吃粥有助于食物的消化和吸收,也有助于身体快速获得能量。因此,当适当地吃粥时,经常需要结合一些干谷物,这有利于营养的快速吸收。至于吃粥后的高血糖,不难克服。例如,饭后散步20到30分钟通常可以抵消吃粥引起的高血糖。

所有粥都能快速增加糖分吗?你有不含糖快的粥吗?

速度和速度是有区别的。

麦片粥含糖量相对较低,面粉和米片粥含糖量较高。因此,最好吃麦片粥,如小米粥、玉米道碴粥、各种杂豆粥等。煮粥的时间不应该太长。它可以烹饪,我们需要计算每天主食中粥的数量。

作者:北京301医院营养科编辑:顾军责任编辑:张鹏

11选5购买

© Copyright 2018-2019 2shotlive.com 普巴新闻 Inc. All Rights Reserved.